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怎么调整突入而来却又不能立马反击解决只能憋在心里老是忘不了的

发布时间:2019-11-02 02:59 来源:未知 编辑:admin

  我自己也会经常会被这种情绪所困扰,比如突然想起一个人的失落感,想起被某人说话各种怼的气愤,以及被人冤枉的无助感等等,经常会不经意的出现,折磨着自己。现在,我也总结出了几个法则,分享给各位小伙伴。

  当出现这种情绪的时候,如果你怎么样都摆脱不了,而你目前也没有有效的办法去反击时,那就让自己忙起来,忙的昏天暗地,忙的忘乎所以,你会发现,自己的大脑已经没有多余的容量去想这些事情,整个人已经忙的焦头烂额,根本无暇顾及这些破事,忙着忙着就会让你忘记这些事情。特别喜欢一句话,为什么你有这么多烦恼,因为你大多数时间都在空想。

  只有当自己足够优秀的时候,才会赢得别人足够的尊重,也会给当初伤害你的人给其一记狠狠的耳光。也只有当你足够优秀的时候,你才会发现自己以前如此在意的一些事情,它给你造成很多不好的情绪,其实根本都是微不足道的小事。眼界宽了,心胸自然也会广。

  如果以上两种办法都没有效果,那只能使出绝招了,约上三五个好友出去各种浪。当你和朋友们各种嗨聊、狂吃的时候,会发现生活这么美好,有什么好难过纠结的,所有的事情都不是事,坏情绪请统统走开。实在不行,就放纵一下自己,放纵一下自己的情绪,随心所欲一次。

  人生就像一条河流,你不知道前方是不是有暗礁和浅滩,更不知道它会在什么时候突然拐了一个弯,转向不知前路的远方。而这条河流也随着我们的际遇,或者轻快明朗,或者澎湃湍急,或者宁静安详,或者飞流直下。那么如何处理好这些情绪就显得十分重要了。

  抑郁难疏,轻则会影响你的精神,让你无精打采,进而在生活和工作中频频出错,重则会导致身体上的不适,引起一些不好的病变,所以,一旦遇到这种情况,就要学会自我调节,尽快走出低迷的情绪。

  首先,如果你有一二好友,最好是老铁这样层次的,无所不能谈的好友,他愿意包容你的任性,倾听你的烦恼,你就可以把他当成一个大口袋,把你的不开心,不如意,都一股脑的倾吐出来,就算他帮不了你什么,但他能带给你心灵的慰藉。

  其次,你可以看一部感人至深的电影,或者是让你能够嗨翻天的喜剧,如果你能找到一部《忠犬八公的故事》这样能让你哇哇大哭的电影,那么把你的委屈难过都哭出来吧,哭出来你的心情绝对会像雨后的青山,整个世界都多姿多彩起来。看喜剧也不失为一个好选择,能让你欢乐一下,暂时忘掉烦恼。

  再次,让自己忙起来吧,给自己找点事做,去爬山,去远足,去学习,去工作,让自己的时间充分的被占据,等你累的爬不起来,连动动手指的力气都没有的时候,早就把那些负面的情绪和矫情的烦恼忘得一干二净了。

  最后,要发泄,当然要注意不要对着人发泄,那样会让你被人讨厌的。发泄的方式很多,可以奋笔疾书,化悲愤为文字;可以拳打脚踢,找一个沙袋或者抱枕来出气;可以找个没人的地方大吼大叫,把心中的不平喊出来;可以买块肉,叮叮当当把它剁碎,然后包饺子;可以去体育场,撒欢儿的跑,做一个风一样的男子或女子,总之,总有一款适合你。

  当然,我们不能段情绝爱,做个没情绪的人,但我们去能做个从容淡定的人。如果不能不以物喜,不以己悲,那么兴奋的时候,浅笑就好;悲伤的时候,睡会儿就好;困惑的时候,思考一下;烦恼的时候,静静再说;怯懦的时候,即使不能前进,但决不后退;冲动的时候,即使不能息怒,但要再思而行。那么,这个世界上,还有什么解决不了的问题呢?千古艰难惟一死,就算到了绝境,左不过一个人,一条命。凡事豁达一些,看开一下,看淡一些,重峦千障,不过脚下的一条路罢了,只要一直走,就能翻过去看更美的风景。

  怎么调整突入而来却又不能立马反击解决只能憋在心里老是忘不了的情绪?这个问题可能大多数人都遇到过。看题目的四个重点是:突入而来、又不能立马反击解决、只能憋在心里、老是忘不了。说明发生的时间很急,是没有心里准备的,就算你有了心里准备也没有用,只能憋在心里,嘴上是没法解决的,时间长,老在心里徘徊。那我们只能用心里来调节,心态就很重要了,怎样调节呢?

  一、遇事要冷静,自我调节和自我安慰很重要,自己劝自己要把心放平和,找些事情来让自己忘掉这件事,如:当自己无意想起这件事的时候,做深呼吸,能缓解心情,同时也放松了身体,也不会感到沉闷,吸新鲜的空气可以让人的精神好起来,精神好情绪就能缓解下来了。也可以听听愉快音乐,好的旋律能让自己的心情平静下来。

  二、要知道心宽了路就宽了的道理,宽恕了别人也宽恕了自己,就当这件事是别人心情不好才发泄在自己身上的,就把自己当成是别人的感情垃圾桶,是别人在跟自己倾诉他的感情。这样你就只能默默的听,不能打断别人,就像这件事跟自己没关系一样,心情也不会受到影响。

  三、把自己的时间安排满满的,别让自己的思想空下来,别给自己有想这件事的机会,时间能疗伤,能让自己忘掉一切,重新给自己定新的目标,鼓励自己向这个目标靠近,这样就能把心放在奋斗上,忘掉这件不开心的事,还会给事业带来很好的收获。

  四、要学会倾诉,当自己无法度过这个坎的时候,也不用强憋着,找一个安静的地方,发泄一下自己的感情,哭也能缓解自己的心情,找朋友聊天谈心,别人的安慰也能安慰自己的心情。K歌也能调解心情,你在唱的时候的,心和嘴都用在了唱歌上,就不会在去想这件事了。

  五、题目是:老是忘不了的情绪,既然是情绪就能调节,离开一段时间去寻找快乐的事。来一次说走就走的旅行,途中的美景能让自己疲劳的身体缓解一下,放松一下自己的心情,人不就精神多了吗?精神好了,心情就好。不好的情绪不就忘掉了吗?

  总之一句话,尽力做好自己该做的事,就算别人有意无意来伤害你,你也可以理直气壮的对自己的心说:无所谓,我对得起自己的良心。这样就不会介意别人对你说的不好的话,情绪根本就不会产生。

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